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横扫疲惫,1组伸展瑜伽帮你激活身体、释放能量

更新时间: 2019-01-08

为了避免这些蹩脚的情况发生,瑜伽练习绝对是伏案久坐一族的健康福音。在忙碌的工作中,哪怕是仅仅在座位上或者办公桌旁做多少组瑜伽姿势,就可能唤醒咱们的身心,使身体暴发出新的能量(专家倡导长期久坐工作者每隔20分钟就应该起来活动一下)。

除了睡觉,其余时间对办公室的上班族来说,基本都是坐着的,而且通常是长时光如此。这样一来运动量较少,非常容易造成脂肪囤积,导致久坐肥胖。

久坐肥胖不仅体型上争脸,而且还会对健康造成一系列问题,诱发便秘、“三高”、糖尿病等疾病。